Month: September 2022

Le running, tout comme les autres sports en général, nécessitent des entraînements spécifiques que le coureur doit réaliser pour progresser. Pour cela, un coureur aura forcément besoin d’un coach professionnel. Même si ce métier s’est largement répandu ces dernières années, être un entraîneur hyper efficace et en mesure de faire progresser son poulain demande non seulement des compétences techniques, mais aussi morales. Voici pourquoi et comment un entraîneur de course peut être hyper efficace.

Rechercher l’efficacité et non la perfection

La perfection n’est pas de ce monde dit-on souvent ! Il n’existe donc pas d’entraîneur parfait. Même s’il devrait en exister, ils ne seraient pas aussi nombreux que les athlètes eux-mêmes. En effet, chaque athlète est différent et a ses particularités et spécificités qui lui sont propres. Un entraîneur idéal pour l’un peut ne pas l’être forcément pour l’autre. C’est pour cette raison qu’en toute chose, il faut rechercher l’efficacité. Et celle-ci réside dans certaines caractéristiques universelles qui doivent transparaître chez tous les entraîneurs de courses.

L’efficacité passe tout d’abord par la formation 

La toute première qualité d’un entraîneur de running est qu’il doit être correctement formé à ce métier. Il est vrai que cette compétence ne règle pas tout, mais elle s’avère indispensable. Il doit donc disposer de connaissances théoriques pour mieux pratiquer. Cependant, avoir une bonne connaissance théorique ne suffit pas. L’entraîneur doit pouvoir bien mettre en application cette théorie sur le terrain et être en mesure de s’adapter aux spécificités de chaque athlète. 

Un coach efficace doit-être doté d’une excellente capacité d’individualisation

C’est l’une des principales qualités d’un coach efficace. Il doit avoir une forte capacité d’individualisation afin de pouvoir adapter le type d’entraînement qui conviendrait à son poulain. Pour cela, le coach de running doit être en mesure d’individualiser son sens de d’observation. Il doit avoir une qualité d’écoute et d’échange très élevée afin de recueillir une quantité importante d’informations et proposer des séances d’entraînement qui seront bienfaisantes pour le coureur.

Un coach efficace doit connaitre son domaine de compétences

On remarque très souvent que certains entraîneurs prodiguent des conseils sur des soins particuliers à faire lorsqu’un athlète se blesse. Il faut dire ici que seul un médecin est habilité à faire un diagnostic et prodiguer des soins. Même si certains entraîneurs ont des notions de base en kiné et rééducation, il est important pour un entraîneur de ne pas faire du dogmatisme et de rester dans son champ d’action pour être hyper efficace

Ayant vu le jour le 21 août 1986, le Célèbre athlète Usain Bolt a passé une grande partie de son enfance dans la ville de Sherwood Content au nord de la Jamaïque. Révélé pour la première fois au monde sportif international en 2002 aux championnats du monde junior, Usain Bolt n’a plus arrêté d’empiler les succès. Il détient aujourd’hui le record du monde et le record olympique sur les distances du 100 mètres et du 200 mètres. Il est considéré comme étant le meilleur sprinter de tous les temps. Voici un zoom sur Usain Bolt : la star incontestée du sprint.

Usain Bolt : la révélation

Usain Bolt s’est révélé au monde du sport pour la première fois lors de son sacre sur les 200 mètres aux championnats du monde junior en 2002. En 2003, il enchaîna une nouvelle performance en remportant les mondiaux de la jeunesse, toujours sur le 200 mètres. Sur cette lancée, il se présenta au Jeux Olympiques de 2004 dans la même catégorie, mais il a malheureusement été éliminé lors des phases de série.  Il rebondit rapidement trois ans plus tard en 2007 lors des championnats du monde où il remporta la médaille d’argent sur le 200 mètres. C’est en 2008 qu’il amorça son ascension fulgurante en battant le record du monde sur 100 mètres au grand prix de New-York avec un chrono de 9,72. Cette incroyable performance l’a immédiatement propulsé au rang de grandissime favoris aux JO de 2008.

Et Usain Bolt devint l’homme le plus rapide du monde

En 2007, Usain Bolt devient l’athlète le plus rapide de l’histoire du sprint en établissant son tout premier record sur les 100 mètres. Il ne fera que conserver ce titre lors des JO de Beijing en 2008 avec le costume de grand favori. C’est justement en Chine que Bolt réalise l’incroyable performance de battre le record du monde successivement sur le 100m, le 200m et le 4x100m.

A partir de cet instant, il devient l’icône incontestée de l’athlétisme. En 2009 aux mondiaux d’athlétisme de Berlin, il établit deux nouveaux records du monde sur 100 et 200 mètres avec des chrono respectifs de 9,58 et 19,19. Aux championnats du monde de 2011, il connut un premier revers lorsqu’il fut disqualifié sur 100 mètres pour cause de mauvais départ. Cette terrible désillusion ne l’a pas empêché de remporter l’or sur les 200 mètres et sur le relai 4x100m. Aux jeux olympiques de 2012, il conserva ses trois médailles en remportant les trois disciplines du 100, du 200 et du relais 4x100m.  En 2013 et en 2015, il claque deux nouveaux triplés aux championnats du monde et s’inscrit désormais comme étant le plus grand sprinter de tous les temps.

Une carrière à jamais gravée dans l’histoire de l’athlétisme 

La carrière de Bolt ne s’est pas arrêtée en si bon chemin. En 2016 aux jeux de Rio, il réalise une fois encore un triplé légendaire sur les trois épreuves (100, 200, 4x100m). Cette performance qu’il vient de réaliser l’inscrit définitivement dans l’histoire du sprint.

Dans sa riche carrière de sprinter, Usain Bolt a tout remporté. Il détient jusqu’à présent le fameux record du monde sur les épreuves du 100 mètres et du 200 mètres. Il totalise à la fin de sa carrière onze championnats du monde et huit sacres olympiques, devenant ainsi la star incontestée du sprint au monde.