Archives de la catégorie ‘Divers’

Les catégories d’âge 2014 (fédération française d’athlétisme)

18/01/2014

Valable du vendredi 1 novembre 2013 au vendredi 31 octobre 2014

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Fêtes de fin d’année 2013

24/12/2013

JSD COURSE SUR ROUTE

Bonnes fêtes de fin d’année à toutes et à tous

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Marathon de boston…l’horreur

15/04/2013

Aujourd’hui à Boston (USA),

A l’arrivée du Marathon de Boston des explosions font plusieurs morts.

Au moins Trois personnes sont mortes et 144 ont été blessées lundi dans deux importantes explosions qui se sont produites près de la ligne d’arrivée du marathon de Boston (Massachusetts, nord-est), en plein centre de la ville.

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Vidéos entrainement course à pied

27/10/2012

Séance de VMA

 

Séance allure spécifique

 

Séance de cotes

 

JSD (source http://www.conseils-courseapied.com/)

Photo insolite course à pied, " courir avec un pneu "

29/01/2012

Photo insolite,

Une rubrique qui aura pour but de publier des photos de course, trouvées sur internet principalement et qui seront choisies pour leur beauté ou pour leur lien avec la course à pied.

Le grand prix de Mayotte, une course de pneus, le principe est de parcourir une distance en un minimum de temps en faisant rouler un vieux pneu de voiture ou autre, en le guidant à l’aide de 2 morceaux de bois. L’exercice est plus difficile qu’il n’y parait. En effet, le parcours est loin d’être plat et courir en tenant les 2 bouts de bois ne permet pas de s’aider des bras comme on peut le faire lors d’un footing.

Ouf… enfin, voila l’arrivée…

"Courir avec un pneu"

Des participants avec des pneus que je dirais normal…

"Courir avec un pneu"

Celui-là opte pour un pneu de grand diamètre…

"Courir avec un pneu"

Et quoi dire de cette athlète avec une roue de tracteur…

"Courir avec un pneu"

JSD (photos Sylphi blog: http://gendarmayotte.free.fr/)

La banane bon pour les coureurs

05/11/2011

Les bananes

Ne mettez jamais vos bananes dans le réfrigérateur !

Après cette lecture, vous ne regarderez jamais plus une banane de la même façon.

Les bananes contiennent trois sucres naturels – du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.
Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d’énergie.

La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d’énergie pour un effort de 90 minutes en séance d’entraînement. Pas étonnant que la banane est avec un certain nombre de fruits le leader mondial des athlètes. Mais l’énergie fournie par une banane n’est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme. Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel des maladies, ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation quotidienne.

La dépression :
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont estimé se sentir bien mieux après avoir mangé une banane. La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.

Glycémie :
Oubliez les pilules – mangez une banane. La vitamine B6 qu’elle contient réglemente le taux de glycémie, ce qui peut affecter votre humeur.

Anémie :
Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l’hémoglobine dans le sang et aide en cas d’anémie.

Pression sanguine :
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle. Tant et si bien que l’US Food and Drug Administration vient de permettre à l’industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de réduire le risque d’hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux.

Cerveau :
200 étudiants d’une école anglaise ont bénéficié d’une aide pour leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l’apprentissage en rendant les élèves plus alertes.

Constipation :
Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l’action normale du côlon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.

Gueule de bois :
L’un des moyens le plus rapide de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l’estomac jusqu’à l’épuisement les niveaux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre système.

Les brûlures d’estomac :
La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous souffrez de brûlures d’estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.

Nausées matinales :
Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.

Les piqûres de moustiques :
Avant d’utiliser la crème pour piqûres d’insectes, essayer de frotter la zone affectée avec l’intérieur d’une peau de banane. Cela réduit l’enflure et l’irritation.

Les nerfs :
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.

Le surpoids et au travail :
Des études à l’Institut de psychologie d’Autriche ont trouvé que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour éviter la panique induite par les fringales, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.

Les ulcères :
La banane est utilisée dans un régime alimentaire comme nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut être consommé sans augmenter le stress. Il neutralise également l’hyperacidité et réduit l’irritation de revêtement de la muqueuse de l’estomac.

Le désordre affectif saisonnier (SAD) :
La banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif saisonnier car elle maintient l’humeur naturelle par accroissement de tryptophane.

Fumeurs et l’usage du tabac :
Les bananes peuvent également aider les gens essaient d’arrêter de fumer. Le B6, B12 qu’elles contiennent, ainsi que de potassium et de magnésium qui s’y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.

Stress :
Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le rythme cardiaque, Envoie l’oxygène au cerveau et votre corps réglemente le bilan hydrique. Quand on est angoissé, notre taux métabolique augmente, ce qui réduit notre des niveaux de potassium. Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.

Les accidents vasculaires cérébraux :
D’après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d’une alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents vasculaires cérébraux de près de 40% !

Verrues :
Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, côté jaune sur la verrue. Tenez-la peau de banane en place avec un scotch tape ou le ruban chirurgical !

Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous le comparer à une pomme, il a quatre fois plus de protéines, soit deux fois plus d’hydrates de carbone, trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et de fer et deux fois plus que les autres vitamines et minéraux. Il est également riche en potassium et est un des meilleurs aliments. Alors peut-être est-ce au tour de la Banane de changer la célèbre expression de manière à ce que nous disions : "Une banane par jour garde le médecin au loin !"

NB : Les bananes doivent être la raison pour laquelle les singes sont si heureux tout le temps !

PS : Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ?

Prenez l’intérieur de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure polir avec un chiffon sec.

Voulez-vous que le feuillage de vos plantes brille ?

Prenez l’intérieur de la peau de banane, et passez-le directement sur les feuilles. La peau de banane est à enfouir aux pieds des rosiers qui sont très friands de cet aliment naturel, les roses n’en sont que plus belles.

Fruits étonnants ! Non ?

JSD (source http://sd-2.archive-host.com/)

Photo insolite course à pied, "des Kényans en plein volent"

05/08/2011

Photo insolite,

Une rubrique qui aura pour but de publier des photos de course, trouvées sur internet principalement et qui seront choisies pour leur beauté ou pour leur lien avec la course à pied.

Voilà pourquoi les Kényans sont plus rapides, ils volent...
"Des Kényans en plein volent"

JSD
(Photo, TONY KARUMBA/AFP/Getty Images)

Le certificat médical en compét(ition)

22/04/2011

Exemple de modèle de certificat médical:

!  ATTENTION  !

Toute autre mention sera refusée par les organisateurs.

Course hors stade (info) pour les organisateurs d’épreuves

04/02/2011

J’en profite pour vous signaler une nouvelle « attaque » de la préfecture qui a vraiment l’air de vouloir mettre des complications administratives au dépôt des dossiers (sous de falacieux prétextes « sécuritaires et/ou environnementaux »);
Voudrait-on décourager les organisateurs bénévoles au profit des structures plus ou moins privées qui profitent de l’engouement des courses natures pour faire des profits ???
Toujours est-il que je commence à penser sérieusement qui on ne se mobilise pas pour mettre la pression à nos « décideurs » (pétitions?), les petites courses de village ont du soucis à se faire…une nouvelle « espèce en voie de disparition » ?

Sportivement.

JSD (source didier)

Photos insolite (dans le département du var)

21/01/2011

Trottoir pour les piétons?

ou

Trottoir pour les lampadaires?

JSD


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